運動

縄跳びの効果は思っている以上に期待でき、お金がかからないエクササイズなので主婦にも人気があります。一日中掃除や洗濯、買い物で体を動かしているので、運動はあえてする必要がないと思っている人も多いでしょう。 しかしちょっとした油断が、体重...

家事をしながらエクササイズができたら、毎日忙しい主婦は効率的なダイエットができるでしょう。掃除や洗濯、買い物などやることは途切れず、かなり体力を使っているはずなのに、どんどん体重が増えてしまう悩みは多くの人が抱えているもの。 何かした...

初めに筋トレと想像すると、ムキムキの男性をイメージがありましたが、最近はテレビやインスタグラムで体を鍛える女性が注目され、筋トレ女子たちが増えています。 モデルさんがインスタグラムに写真の投稿にアップされている姿は、腹筋の割れ...

これ以上食べたらいけないと頭でわかっているけど、ストレスから暴飲暴食をしてしまい、気づくと体重が増加してしまったこの頃。 体重落とさなきゃ…特に足にたっぷりついたお肉の脂肪を減らしたい。 体と足にかかる負担が少な...

ダイエットするには食事制限や適度な運動が効果的で、近年ではランニングする人も増えています。 脚やせしたいと思う女性は数多くいますが、どうしたら脚やせできるか意外にと知らない場合もあります。 ランニングを毎日したら...

ランニングには様々な効果が期待できますが、できることなら短期間で効果を早く出したいと思うのではないでしょうか？ 長期間ランニングをしていても効果が出ない場合もあり、効果的な方法で走ることが極めて重要です。 ポイン...

ランニングと聞いてイメージすることは、走ることで筋肉が増加すると思う方が大半ではないでしょうか？ 私も走れば走るだけ筋肉が増えると思っていましたが、ランニングで筋肉が減るという話を聞いて愕然としました。 じゃあラ...

マラソンを趣味にしている女性は意外に多く、健康や体力を付けるために走っている方もたくさんいますね。 マラソン好きなら誰もが思うのがお天気で、雨の日はマラソンできないとガッカリしてしまいますよね？ 雨に日にはランニングだけ...