子育てに終わりはありません。
私は働いていた頃より、育児をしている方が休む暇がないなぁ…といつも感じています。
本当に仕事や家事にそして子育てに奮闘するママたちを心の底から尊敬します。
でも、ママも一人の人間です。疲れてしまったらリフレッシュはしたいものです。
リフレッシュすることで、また次の日の子育ても頑張れますからね！
そこで、今回は子育てでお疲れのママにおすすめのリフレッシュ法を３つご紹介します！
子育てに休憩はなく、特に赤ちゃんや３歳未満の子どもをもつママは、ずっと一日中子どもの面倒を見ていますよね。
女は家を守れ！といった昔の考えはだいぶ消えてきたようにも思いますが、それでも子育てや家事などをしているのはママが主ではないでしょうか？
疲れがたまると、ママも体調不良になります、それでも子どもの面倒は見なければいけないもの…。
またずっと子どもといるとイライラもたまり、つい怒鳴ってしまった…なんていう経験が誰にでもあると思います。
リフレッシュ法をお伝えしますので、是非試してみてくださいね。
まず一つ目は、『ハンドメイド』作品をつくることです！
メディアでも最近は副業としてピックアップされるようになり注目されていますよね。
もしかしたらみなさんの周りにもこっそりとハンドメイドをしている人もいるかもしれませんよ～♪
私もその一人です！
私の場合はミシンが得意なので、子ども用の衣類などをミシンで手作りしています。
ハンドメイド作品をつくっている時間は、無になれて、本当に楽しいです。
工作が好きな方や、デザインが好きな方、または苦手な方でも最近ではキットが充実しているので誰でも簡単にできちゃいますよ♪
子育ての空いた時間に、３０分でもやると気分は違います。
是非、やってみてはいかがでしょうか？
子育てはママが一人で抱え込んではいけませんよ！
パパや両親などに頼ってくださいね。というのも、育児ノイローゼを発症する割合とても多くなっています。
これは、育児を一人で頑張りすぎているからなのです。人で抱える必要はないのです！
映画鑑賞は子育てのリフレッシュになる?
さあ、二つ目のリフレッシュ法は『映画鑑賞』です。
たまには、パパに子どもを預けて映画館に足を運んでみてはいかがでしょうか？
私は、ときどきこのリフレッシュ法を行っています！
平日に一人で映画を観るなんて、考えてもいなかったことなので本当にありがたい時間です。
約２時間のリフレッシュですが、映画を観て思いっきり笑ったり、涙を流してデトックスしたりできますよ！
斎藤工さんが大好きなので、『昼顔』を一人で観に行ったときは、最高なリフレッシュになりました（笑）
みなさんも、気になった映画が上映されるときは、子育てから解放されて、リフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
カラオケでリフレッシュ
三つ目のリフレッシュ法は『カラオケ』です。
学生時代はよくカラオケに通っていたけれど、出産してからはめっきり行かなくなったな…というママも多いと思います。
私の周りのママ友に、カラオケに週一で通っているという人がいます。
子どもは必ず連れて行くそうです。
平日の午前中は空いていて、さらにキッズルームも完備されているカラオケルームもあるようで利用しやすいと言っていました。
子どもたちはキッズルームのおもちゃで遊んだり、ときどき一緒に歌ったりしているようです♪
ママも、カラオケでストレス発散できると思います♪
個室で防音設備も整っているので、どんなに大きな声を出してもOK！です。
カロリーも消費できるのでダイエット効果もありですよ！
是非、子連れでカラオケに行って、リフレッシュしてみてはいかがでしょうか？！
朝ヨガで子育ての毎日をリフレッシュ!!
最後のおすすめリフレッシュ法は『朝ヨガ』です。
最近私は、友達が講師をしている朝ヨガに参加しています。
子どもは朝早いためパパと一緒に寝ているので、家で待っていてもらっています。
朝の６時から公園で外の空気を吸いながらランニングをして、ヨガをするのです。
大空を見上げながらきれいな空気をたっぷりと吸い込んで行うヨガは最高です♪
また、朝日が昇っていくところを見ていると、心もホッと安心します。
ヨガは、自分のことだけを考える時間でもあるので、子育てから一度離れてリフレッシュができますよ。
終わったあとに、子ども抜きで大人だけでモーニングにもたまに行って、贅沢気分を味わっています。
最近ヨガの種類はたくさんありますよね。
子どもと一緒にできるベビーヨガもありますし、ホットヨガ、海で行うヨガや、お寺で行うヨガなど種類も様々です。
自分のライフスタイルに合ったヨガにチャレンジして、リフレッシュしてみると良いですよ～♪
まとめ
子育ては仕事や家事以上に大変なことだと思います。
思い通りにいかないことばかりで、ストレスも溜まっていきますよね。
ストレスや疲れは溜めすぎてしまうと、いつか溢れてしまい、体調を崩してしまいます。
たまにリフレッシュして、子育てからの休憩を取りましょうね！
世の中のお母さんがみんな、笑顔でいられますよう願っております！
