女性にとってシャープな顔立ちは年齢問わず憧れの的ですよね。
顔にも筋肉があるので体と同じように、ストレスや疲労で凝ってきます。
コリが放置されていると老廃物の流れも滞り、だんだんとむくみが日常化して「顔太り」という結果を招いてしまいます。
小顔になるためには、顔についたお肉が取るというよりは、リンパの流れを良くしてあげることで顔がスッキリします。
難しいテクニックを使わずにセルフで小顔効果が期待できます。
他には
- お風呂でもできる簡単な方法
- 小顔マッサージにおすすめのアイテム
即効性が期待できる小顔マッサージ方法3選と、マッサージに使えるアイテムをお伝えします。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
お風呂でもできる簡単な方法
マッサージを効果的にあげるために軽いウォーミングアップをご紹介します。
ウォーミングアップが大事
マッサージを始める前に顔周りや肩の筋肉をほぐしましょう。
【1】両手を首の後ろに組み、鎖骨に向かって下におろす10回。
【2】肩の上げ下げを10回終えたら、耳を持ってクルクルと円を描くように10回まわします。
【3】耳の裏の下の方を軽く押したら、耳からデコルテ(鎖骨)にかけて流していきます。
【4】デコルテ(鎖骨)から肩にかけて流していき、最後に脇を軽く押さえます。
リンパの流れがスムーズになり、老廃物を排出しやすい状態になります。
道具の必要もなく、あなたの手だけ使って簡単にできる3つのマッサージをお伝えしますね。
- 目、頬骨、フェイスライン、顔パーツごとの小顔マッサージ
- たった2ヶ所の小顔マッサージ
- 頭皮をこぶしを使ってマッサージ
皮膚は摩擦の力に弱いため、好きな「オイル」「クリーム」「乳液」を塗りながら行ってください。
力加減はさするような感じで、優しくマッサージしましょう。
入浴しながら簡単なマッサージを3選をお送りします。
目周り・ 頬骨・フェイスライン、顔パーツごとの小顔マッサージ
それぞれのパーツをマッサージして小顔とリフトアップができます。
・準備するもの 「オイル」
【ステップ1】オイルを塗る
手のひらにオイルを適量おとしたら、手をこすり合わせてサッと馴染ませます。
まず最初に顔全体に塗り終えたら、首からデコルテ(鎖骨)にかけて塗ります。
【ステップ2】デコルテ(鎖骨)のコリを取っていく
デコルテ(鎖骨)のところをマッサージしていきます。少し赤みが出くらいまでならマッサージして大丈夫です。
【ステップ3】眉毛の筋肉をほぐす
眉毛をつまみほぐしたらまぶたの延長線上に指を滑らせていきます。
第1関節曲げた人差し指を1本使って、めがしらと鼻の溝の部分に指を入れ強めにおしていきます。
※『ポイント』指の圧で力を加えるのではなくて、顔の重みを指にかける。
グッーとおし終えたら目頭から眉の上にかけてこめかみまで流していきます。
目元のむくみに効果があるので、朝メイク前にするとgood！
実際にやってみると、眉毛をつまむことがなかったので、痛みがありました。
これで老廃物が流れて目元がスッキリするんだって思うと、簡単なので続けやすいです。
【ステップ4】目の周りをほぐす
次は目の下へ、指の形は同じまま人差し指と中指2本使っていきます。
円を描くようにほぐしていき、こめかみまできたら指を首に向かって下へおろします。
【ステップ5】頬骨をほぐす
頬の下にある骨をさがして、2本の指を使い頬の外側からコリをほぐしていきます。
※『ポイント』両手で同時に頬をマッサージするよりも、頬に片手を添えて空いた手でグリグリします。
頬のリフトアップに効果があります。
【ステップ6】仕上げ
全体の フェイスライン 骨のところマッサージ 往復しながら耳の辺りまで指を移動させて、耳からで下に向かってデコルテ(鎖骨)に向かって流す。
手の厚みを利用して頬骨あたりを両手に圧をかけながら頬のお肉を内に入れたら、上に持ち上げます。
頭の重心をかけていく、 重心をかける際には、肘をテーブルにつけてするとしやすくなります。
たった2箇所の小顔マッサージ法
とにかく、マッサージを簡単な工程で済ませたい方におすすめです。
【1】 頬骨をマッサージ
鼻と耳を結ぶ中間地点を手の平でおさえて、左右の手の指を組みます。
組んだら手のひらに当たる頬骨を内側に寄せていきます。1分～1分30秒行いましょう。
【2】
歯を噛み締めたときに、もみあげの下辺りを触ると固く感じる部分をほぐしていきます。
左右同時に指で1分～1分30秒ほど、グリグリほぐします。指がしにくい時は猫の手にしてほぐします。
頭皮を手のこぶしでマッサージ
小顔マッサージは顔重点にマッサージしますよね。
「顔の皮膚」と「頭皮」は繋がっているので、頭全体をマッサージすることは、顔のリフトアップつまり小顔への近道です。
顔だけでなく、頭皮も揉みほぐすことが大切！
ストレスや疲れによって血行不良が原因で顔のむくみを感じることもしばし。
猫の手で頭皮をほぐすした後で、首からデコルテにかけて流がす方法です。
【1】
頭皮を猫の手にして頭皮全体をほぐしていきましょう。
指がとてもいい働きをしてくれます。力加減に気をつけてください。力任せにゴリゴリせずに、痛いけど気持ちいいと感じる加減にします。
【2】
指の腹でおでこから頭の後ろにかけて、指を滑らせていきます。
ブラシで髪の毛をとかすような感じを指に圧をかけてマッサージをしていきます。
【3】
首とデコルテ(鎖骨)のリンパをほぐして詰まり流します。
人差し指と中指を使って、第2関節をフェイスラインにかけてマッサージしたら、首とデコルテ(鎖骨)に流して終了です。
小顔マッサージにおすすめのアイテム
小顔になるためのグッズを購入したいけど、何を選ぶといいのかな？
あなたがなりたい小顔の目的に合った商品をよおすすめします。
小顔グッズの中から、おすすめのアイテムをご紹介していきます。
王道の美顔ローラー
市場では種類も多く価格もピンからキリまであります。
価格帯に人気があるのは2万円前後のものでした。
3万円以上するものから、1万円以下で売られていたり、数千円のものまで価格帯はとても幅広いです。
1番安い価格では100均にマッサージグッズのコーナーに美顔ローラーもあります。
スティックタイプ
棒状の美顔ローラーで、ゲルマニウムやパワーストーン、プラチナなどが埋め込まれているため美容効果が得られます。
デコボコした部分がお肌への刺激となり、小顔とマッサージ効果が同時にできます。
コロコロと動かしながら、目の周りやほうれい線の細かい場所にもマッサージが行き届きます。
「たるみ」「シワ」「ほうれい線」にスティックタイプは一本持っていると重宝します。
かさばらないため、鞄に入れて持ち運びするのも便利ですね。
Y型ボールタイプ
近年人気のある美顔ローラータイプで形がYになっているのが特徴です。
丸いボールのヘッドが吸い付くようにお肉を挟みつまみ上げながら、力をかけることができるのでスティックタイプより高いマッサージ効果が期待できます。
むくみやすい方はリンパの流れをよくしてくれる、Y型の美顔ローラーを使うと肌を引き締めながら小顔にも効果があります。
「顔のコリ」「むくみ」「顔太り」が気になる方に向いています。
このタイプの美顔ローラーは二の腕、お腹や足など全身気になる場所にも使えます。
お風呂に入ってマッサージをする場合、耐久性があるものを選びましょう。
耐久性がないと、劣化と回転が悪くなりかねないからです。
回転の動きが悪いと効果が発揮できなくなります。
美肌にも導くかっさプレート
中国由来で健康療法として知られる「かっさプレート」は陶磁器や天然石で作られた平たい形が特徴です。
かっさプレート
かっさプレートは片手で掴めるくらいの大きさで、皮膚をさすることで汚れた血を流してくれます。
適度な圧力がリンパの流れ、血流を改善してくれます。
手でマッサージする時より、コリのほぐしや老廃物を排出しやすくなるため即効性が高いです。
顔のコリを取るだけでなく、先端の丸みがツボ押し機能として耳の裏など刺激できます。
かっさプレートは使い続けると、皮膚の表面の血行がよくなることから、肌に透明感が出てきてエイジングケア効果もあるアイテムです。
まとめ
小顔マッサージをする前に、素肌の状態から「オイル」または「クリーム」を付けてから行いましょう。
マッサージでむくみや老廃物が取れるため、スッキリとした印象に変わりますし、化粧のりもよくなります。
お風呂で一緒に汗と共に顔の老廃物を流す、毎日継続することがポイントです。
小顔マッサージのアイテムは色々と発売されており、その中から目的に合ったグッズを探してくださいね。
グッズを選ぶ基準を値段だけではなく、レビューなどを参考にして購入するようにしましょう。
