縄跳び

縄跳びの効果は思っている以上に期待でき、お金がかからないエクササイズなので主婦にも人気があります。一日中掃除や洗濯、買い物で体を動かしているので、運動はあえてする必要がないと思っている人も多いでしょう。 しかしちょっとした油断が、体重...